设为首页加入收藏 欢迎进入重庆宽宴人家饮食文化有限公司官网!

最新消息:

加盟快讯

Join express

加盟热线: 023-62572288

您的当前位置:  首页 > 最新资讯

想吃火锅不上火不腹泻吃法有讲究

录入时间:17-05-09

    1、先吃淀粉

    火锅前可先食用一些淀粉类食物,如土豆、红薯等,不仅能控制食欲,还可保护肠胃。

    2、荤素搭配

    过量食肉易导致肥胖、高血压等疾病,搭配蔬菜则可均衡营养,最好先涮蔬菜,再吃肉。

    3、彻底煮熟

    肉类一定要彻底煮熟才能食用,以免致病微生物引起胃肠道感染,还要注意生熟筷子分开哦。

    4、不宜久烧火锅

    烧煮超过一小时,亚硝酸盐含量就会增加,而过多摄入亚硝酸盐易引发慢性胃肠炎等疾病。同时,吃火锅太长时间,汤水也容易变燥热,最好别超两小时。 

    5、进食勿快

    口腔、食道和胃黏膜只能耐受50℃左右的温度,而火锅内烧煮的食材温度可高达120℃甚至更高。可以从锅中取出滚烫的食物,先放在小碟中晾凉再吃,以免过烫的食物烫伤口腔、食道和胃黏膜。

    6、不喝汤汁多喝水

    吃到最后的火锅汤也最好别喝,因为此时火锅汤汁里嘌呤含量比较高,可导致尿酸增高,甚至诱发痛风。吃完火锅后,多喝一些温开水吧,及时补充水分,这样有利于喉咙黏膜的恢复。

点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息
点击这里给我发消息